家庭的秘密3全文阅读

­　　1月6日，小寒“小寒”。至迎重庆最冷而对重庆而言，隆冬随着这一节气到来，今起进入重庆也将迎来全年最冷的全年时候。市气候中心专家解释，时节因为这个节气正好与重庆气候特征相“匹配”：根据气象资料显示，小寒1月中旬，至迎重庆最冷正好是隆冬重庆全年气温最低的时候，也就是今起进入“小寒”后，重庆进入全年最冷期。全年

­　　小寒 重庆进入最冷期

­　　公历每年1月5日或6日太阳到达黄经285°时为小寒，时节它与大寒、小寒小暑、至迎重庆最冷大暑及处暑一样，隆冬都是表示气温冷暖变化的节气。

­　　据市气象台专家介绍，所谓“小寒”是与最后一个节气“大寒”相比较而言的，“寒”即寒冷的意思，表明已经进入一年中的寒冷季节，此时冷气积久而寒，但还没有达到最冷的程度，因而称小寒。

­　　但实际上，重庆的小寒往往比大寒来时更冷。来自市气候中心的数据显示，重庆全年最冷的时候往往集中在1月中旬：小寒之后，大寒来临之前。当大寒来临时，可能并没有现在这么冷。

­　　小寒节气，人们还要注意气象台对强冷空气的预报，注意防寒防冻。但专家同时提醒，天气并不完全靠节气掌控，小寒冷不冷，关键还要看冷空气的声势大不大。

­　　趋势：未来三天雨雾停留山城

­　　小寒后，历年来最冷的1月，天气走势如何？气象部门预计，2017年1月，各地平均气温为3.5～9℃，其中城口及东南部海拔较高地区3.5～6.5℃，其余地区6.6～9℃；与常年同期相比，全市大部分地区偏高0.5～1℃。各地降水量为10～45mm；与常年同期相比，东北部偏少1～2成，其余大部地区偏多1～2成。

­　　也就是说，今年的小寒虽冷，但相较往年，气温会略为偏高。

­　　注意保持适量运动 防寒保暖

­　　“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这句民谚说明了冬季锻炼的重要性。

­　　小寒后，宜多进行运动，如跳绳、踢毽、游泳等，需要提醒大家的是，近期天气非常不适宜户外运动，最好选择在室内的运动项目。同时，在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

­　　市气象台专家同时提醒，在寒冷的日子，户外运动要注意适量，不要练到大汗淋漓。在运动的同时，生活中也要注意防寒保暖，尤其是头部和脚部，外出最好戴上帽子围巾等，睡前用热水泡脚。

­　　相关链接：小寒养生 注重温补、热补

­　　中医认为，最寒冷的节气也是人体阴气最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。特别要提出的是，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。对于山城人民来说，现在就是吃火锅的最好时节。

­　　日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。

­　　上游新闻-重庆晨报记者 王珊

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